自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
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人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
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在習俗上元宵節是春節的最後一天，民眾們在過年期間大多對飲食沒消耗品 有節制，大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口，過了一個年明顯胖了一圈之後才開始懊悔，根據統計，民眾年後平均體重約增加三至五公斤，衛生福利部南投醫院指出，肥胖為許多慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子，因此當務之急是拯救年後走樣的身材，找回更健康的自己。南投醫院陳佳祺營養師表示，熱量每減少千七百大卡，體重可減輕一公斤，因此可以透過下列的方法來達到減重的目的。
1.調整進食順序，減少熱量攝取：用餐時先吃大量富含纖維質的蔬菜增加飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物，最後才吃少量的飯、麵等主食。
2.向宵夜飲料點心SayNO：睡前4小時勿再進食，以免過多熱量無法消耗而囤積體內。另外含糖飲料與點心無飽足感，卻熱量驚人，且會讓血糖快速上升，促進胰島素分泌而加速脂肪累積，絕對是減重者的大忌。
3.增加運動量：悠閒的日常活動對消耗熱量無感，要增加運動量才能看到效果。可以試著每日多快走1小時，爬山或是參加運動課程、運動社團養成運動的習慣。
4.提升基礎代謝率：可以透過負重訓練，努力增加身體的肌肉量，來提高基礎代謝率，讓你減重找回窈窕健康自己。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者楊淑閔台北15日電）農委會下午召開禽流感防疫專家會議，與會專家賴秀穗建議，養禽業者會亂生活用品丟死禽，疫情也非單點了，應全面禁運禁宰。農委會副主委陳吉仲說，要有全面發生率，才能進一步指示。
因應禽流感疫情近日浮出檯面，陸續有案例確診，也確診了韓、日爆發的人畜共通H5N6高病原性禽流感疫情案例。
農委會15日下午邀請專家召開「禽流感防疫專家會議」，並在官方臉書直播，公布與會專家包含賴秀穗、謝世良、何美鄉、施信如、沈瑞鴻、蔡向榮、金傳春等人。
賴秀穗指出，台灣的養禽業者心態是會將死禽丟河川，讓牠流到大海，目前東、西部都有H5N6高病原性禽流感案例確診，疫情已不是一個點，而是一個面，如果老天不限時商品幫助，又變冷，對疫情不利；不管怎樣，病毒已進來，政府應「拿出魄力來」，全面禁運禁宰。
防檢局補充，目前農委會宣布禁運禁宰僅花蓮縣。
農委會防檢局表示，不是沒考慮過全面禁運禁宰，但那是最終手段，所以農委會主委林聰賢指示今天起，展開全國禽場的地毯式清查。防檢局幕僚說明，獸醫也希望全面禁運禁宰，但要考量產業界實務上會有的反應。
陳吉仲說，這類決策會由政務官做決策，不會讓事務官做；其實農委會並不是沒討論過全國禁運禁宰，但是目前資訊不是百分之百完全正確下，若可以知道有50%、40%的風險會全面性感染的話，當然會裁示全面禁運禁宰，實務面要考量成本及市場供給。
賴秀穗重申，病毒若感染到人就不利了，如果要考慮產業界那麼多反應，就不要改革了，像政府現在「推年金改革，我也要被改革啊！要接受」「非常時期要採取非常手段」。
他還說，鴨不是保毒動物，是會死亡的，韓、日發生疫情的是鴨，日本還有野鳥死亡，而花蓮的案例就是鴨子，而且台灣養殖業者素質跟日本的不一樣，韓國的可能跟台灣一樣，所以導致無法收拾。
農委會副主委黃金城說，他會跟林聰賢討論，是否在大肚溪以南禁運禁宰。
此外，賴秀穗及何美鄉並呼籲，農委會應建立對全球公開的病毒基因庫網站，不是將資料放在個人電腦中建立資料庫而已。1060215
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